自分はいびきをしている?

自分はいびきをしている?

自分はいびきをしている?

 

自分のいびきに自覚はありますか?

 

 

一人暮らしの女性などは、自分が実際にいびきをしているのか、分からない場合もあると思います。

 

 

 

 

以下に当てはまるようであれば、自身のいびきを疑ったほうがいいかもしれません。

 

 

起床時、ひどい喉の渇きを感じる
しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない
適度な睡眠時間が取れたはずなのに熟睡した気にならない
目覚めが悪く頭痛を感じる
肌荒れしやすく、お化粧のノリがよくない

 

 

 

 

 

 

 

なぜ、いびきがこのような症状を引き起こすのでしょうか。

 

 

その原因は口呼吸と酸素不足にあります。

 

 

口呼吸

いびきに悩まされている多くの方は、睡眠時に口で呼吸をしています。

 

口呼吸はいびきの音を大きくするだけではなく、同時に喉の渇きも誘発してしまいます。

 

 

 

酸素不足

口呼吸を続けることで喉を通る空気の量が減少し、酸素不足を引き起こします。

 

血液中の酸素が減少するので、体が休まらず、快眠できなくなってしまうのです。

 

また、血管が酸素を取り込もうと拡張し、頭痛を引き起こすケースもあります。お肌もそのことが原因で休まらず、肌荒れしやすくなるというわけです。

 

 

 

 

⇒いびきは病気なの?