自分はいびきをしている?
自分のいびきに自覚はありますか?
一人暮らしの女性などは、自分が実際にいびきをしているのか、分からない場合もあると思います。
以下に当てはまるようであれば、自身のいびきを疑ったほうがいいかもしれません。
起床時、ひどい喉の渇きを感じる
しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない
適度な睡眠時間が取れたはずなのに熟睡した気にならない
目覚めが悪く頭痛を感じる
肌荒れしやすく、お化粧のノリがよくない
なぜ、いびきがこのような症状を引き起こすのでしょうか。
その原因は口呼吸と酸素不足にあります。
口呼吸
いびきに悩まされている多くの方は、睡眠時に口で呼吸をしています。
口呼吸はいびきの音を大きくするだけではなく、同時に喉の渇きも誘発してしまいます。
酸素不足
口呼吸を続けることで喉を通る空気の量が減少し、酸素不足を引き起こします。
血液中の酸素が減少するので、体が休まらず、快眠できなくなってしまうのです。
また、血管が酸素を取り込もうと拡張し、頭痛を引き起こすケースもあります。お肌もそのことが原因で休まらず、肌荒れしやすくなるというわけです。